Идет обсуждение:

Питание для будущих мам

После беременности, женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, кормят грудью, хорошо кушают и вес не уходит.

читать далее

Уровень сахара в крови

7 простых правил для борьбы с высоким уровнем сахара, после трех месяцев он понизится и стабилизируется.

читать далее

Зарядка и фитнес занятия

Каждое утро надо заниматься зарядкой. Сначала организм начинает потреблять глюкозу, а затем начинает уничтожать жир.

читать далее

Худейте правильно!

Современные СМИ изобилуют рекламой, призывающей к скорейшему снижению веса. Этих способов так много, что возникает вполне логичный вопрос: все ли методы безопасны, не нанесут ли они вреда организму? Давайте разберемся.

Способ похудения 1

Таблетки, чаи, настойки, мази для похудения

Эти средства могут дать непродолжительный эффект, так как все они в своем составе содержат слабые диуретики, которые способствуют обезвоживанию организма (вот почему при медикаментозном похудении рекомендуется пить много жидкости), и стимуляторы, подавляющие аппетит.

Результат похудения при помощи таблеток может быть удивительным, но не стоит возлагать на них большие надежды. При злоупотреблении таблетки для похудения могут нанести Вашему организму вред, ведь они выводят из организма воду и полезные вещества, а также могут негативно воздействовать на психологическое здоровье, выражаясь нервозным состоянием и бессоницей. Не стоит их использовать как одно единственно верное средство для похудения, так как после ожидаемого эффекта в виде быстрого похудения к Вам быстро вернутся лишние килограммы с излишком.

Способ похудения 2

Физические упражнения и диета

Если Вы решили похудеть, ни в коем случае не нужно падать в омут с головой! Помните, что все должно быть в меру, и изнурять свой организм тяжелыми физическими упражнениями и строгими диетами нельзя, ведь таким образом Ваш организм перестанет получать полезные вещества и воду. Также нужно контролировать свой интервал занятий, не перегружая организм. На первом периоде занятий стоит довольно сильно напрягать организм, чтобы начать приводить тело в тонус, формируя мышцы. Со временем частоту занятий необходимо сбавлять, сменяя ее к примеру, с пяти раз в неделю до двух. Таким образом Вы будете держать тело в форме, не давая мышцам снова превратиться в жировые отложения. Не забывайте, пожалуйста, и о том, что организму обязательно нужно восстанавливаться, а самое лучшее восстановление – это сон. Взрослому человеку необходимо отдыхать не менее восьми часов за сутки, особенно если он занимается активной физической деятельностью. Сон – это очень важная составляющая здорового образа жизни.

Если Вы действительно решили похудеть, помните, что лучшего эффекта можно добиться только при помощи комплексного подхода: медикаментозная поддержка, физические нагрузки и рациональное питание.