Идет обсуждение:

Питание для будущих мам

После беременности, женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, кормят грудью, хорошо кушают и вес не уходит.

читать далее

Уровень сахара в крови

7 простых правил для борьбы с высоким уровнем сахара, после трех месяцев он понизится и стабилизируется.

читать далее

Зарядка и фитнес занятия

Каждое утро надо заниматься зарядкой. Сначала организм начинает потреблять глюкозу, а затем начинает уничтожать жир.

читать далее

Худеем вместе — худеем быстро

healthy-natural-weight-lossЗдоровый образ жизни, или ЗОЖ играет важную роль в пути к похудению. Вам не стоит изнурять себя в спортзале и при этом голодать. Это может лишь привести к тому, что ваш организм будет любым способом делать и оставлять запасы в устроенном для него кризисе.

Заниматься ЗОЖ не так уж и сложно. Для начала желательно приучить себя периодически обследовать свой организм у врачей. Можно ходить на полную диагностику, но главное приучить себя к этому и тогда уже начнется похудение.

Если спорт это не для вас, или вы еще не настолько похудели для этих целей, то начинайте с простого — вам нужно на работу или еще куда-то, тогда идите пешком. Ходьба самый верный способ задействовать все мышцы. На работе, к примеру, если вы сидите за столом весь день два, а лучше три раза разминайтесь. Это легко! Просто встаньте, пройдитесь, пару раз сядьте и встаньте со стула. Наклоны и обычная гимнастика вас взбодрят, и ваше тело вас будет только благодарить.
Диета для похудения как выбрать?
С диетой тоже все просто!

Нужно запомнить несколько правил из того, что можно и даже нужно делать и кушать. И вот вам диета для похудения:

  • стакан воды натощак и 1 – 1,5 литра на сутки (именно воды);
  • соль 5 гр. на день (соль задерживает воду, а это лишний вес);
  • сахар не больше чем 6 чайных ложек на день(1.5-2 на кружку);
  • если печень ваша позволяет, добавляйте перец во все продукты;
  • масло заменить оливковым;
  • либо варим – парим, либо печем;
  • 2-4 кусочка хлеба в день;
  • овощи, фрукты (витамин С сжигает лишний вес), яблоки каждый день;
  • каши на воде, а не на молоке;
  • больше рыбы;
  • перекусы несколько раз в день (например, бутерброд с тунцом);
  • море продукты;
  • если кушаем мясо, то отдельно. Свинина и говядина не приветствуется.

Эта диета для похудения очень простая. Меню можете составлять любое по своему вкусу. И вы не исключаете любимые вещи, вы просто их немного изменяете.

Dried-Fruit-Healthy-for-Weight-LossТаблетки для похудения – подводные камниМногие люди похудение воспринимают как что-то нереально тяжелое. И начинают использовать различные таблетки для похудения. Основной плюс – похудение становиться быстрым процессом. Минусов гораздо больше. Вымывание необходимых организму веществ и витаминов, например, истощение запасов калия ведет за собой сбои в работе сердца и кровеносной системы. Вымывается также флора кишечника. И после приема таблеток появляется куча болезней. Так что лучше таблетки для похудения и скорость или здоровье?

Некоторые используют уголь для похудения, такой способ помогает выводить ненужные вещества из организма, но если только в меру. Иначе такие же проблемы. Уже все знают, что можно использовать активированный уголь для похудения, но мало кто знает, что у этого способа есть побочные эффекты.

Похудение процесс деликатный и скоростью не решишь ничего, а только добавишь проблем. Уголь для похудения использовать можно, но с большими перерывами и все-таки активированный уголь для похудения лучше использовать как средство для очистки от токсинов.

Отзывы — “Худеем вместе — худеем быстро”

  1. Danilova:

    Действительно, если питаться таким образом, то можно быстро сбросить лишний вес. Причем не только вес уйдет, но и самочувствие улучшится от такого правильного питания

  2. Копылова Александра:

    Сидеть на диете — это достаточно сложно, а так правильно питаться — проще простого

  3. Кононова:

    Я так почти всегда питаюсь и если не даю себе слабинку и вес лишний не появляется

  4. Полина:

    У меня уже через 2 недели стал заметен результат. Такая система питания супер

  5. Киселев Ярослав:

    Самый простой и легкий способ похудеть. Вроде и ешь нормально и чувства голода с лишними кг нет

  6. alinka:

    На завтрак выпиваю стакан воды с лимонным соком, и питаюсь сбалансировано. Лишнего веса у меня нет

  7. Герман:

    Я заметил, что когда захочется есть, нужно позаниматься физкультурой. Чувство голода отступит.

  8. Морозова Эвелина:

    Быстрое похудение и не настолько уж хорошо, от такого похудения растяжки могут появиться.

  9. Ольга:

    Зарядку для похудения я делаю каждый день. Мне нравится, какой она дает эффект. За месяц занятий мне удалось похудеть аж на 4 кг. Для меня это существенный результат.

  10. Шарапова:

    Читала, что полезно для похудения выпивать стакан воды не только натощак, но и за 15-20 минут до приема пищи. Это запускает процесс метаболизма в организме.

  11. koks:

    Я именно по такой системе и питаюсь после родов. Вес постепенно, но уходит. Даже если иногда срываюсь и съедаю шоколадку, то на весе это не отражается.


отправить